ÁLTALÁNOS TÁJÉKOZTATÓ
Táplálkozás terhesség alatt
Az alábbiak széles körben elfogadott, általános alapelvek — egyedi táplálkozási tervet, kiegészítő-adagolást mindig a nőgyógyászoddal/dietetikusoddal egyeztess.
Általánosan javasolt
- Változatos, zöldségben-gyümölcsben gazdag étrend
- Folsav-kiegészítés (orvosi javaslat szerint, különösen az első trimeszterben)
- Elegendő folyadékbevitel
Általánosan kerülendő
- Alkohol
- Nyers vagy nem kellően átsült hús, nyers tojás, pasztőrözetlen tejtermék
- Túlzott koffein-bevitel
Ez a lista tájékoztató jellegű, nem teljes körű — egyedi étrendi kérdésben (pl. vegetáriánus/vegán terhesség, ételallergia, terhességi cukorbetegség) mindig kérj személyre szabott tanácsot az orvosodtól/dietetikusodtól.
Frissítve: 2026. augusztus · Forrás: research/sources.md