ÁLTALÁNOS TÁJÉKOZTATÓ
Mozgás és sport terhesség alatt
Egészséges, szövődménymentes terhesség esetén a rendszeres, mérsékelt mozgás általánosan javasolt — de a pontos terhelhetőség egyénenként eltér, ezért mindig egyeztess a nőgyógyászoddal, mielőtt új mozgásformába kezdenél.
Általánosan biztonságosnak tartott mozgásformák
- Séta
- Úszás, vízi torna
- Terhes-jóga, terhes-torna
Általánosan kerülendő
- Ütközéses sportok, eséskockázatos tevékenységek
- Hason fekvő gyakorlatok a terhesség előrehaladtával
- Túlmelegedést okozó, intenzív edzés
Ha a mozgás közben fájdalmat, vérzést, szédülést tapasztalsz, állj le és fordulj orvoshoz. Magas kockázatú terhesség esetén a sportolásról mindig egyedi orvosi javaslat alapján dönts.
Frissítve: 2026. augusztus · Forrás: research/sources.md