TÜNET-KALAUZ

Alvási nehézségek terhesség alatt

A növekvő pocak, a gyakori vizelési inger, a hormonális változások és később a baba mozgása mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy nehezebb elaludni vagy átaludni az éjszakát.

Általánosan javasolt módok

Bal oldalra fekvés, támasztópárnával a has/lábak alatt
Folyadékbevitel csökkentése lefekvés előtt
Rendszeres esti rutin, képernyők kerülése lefekvés előtt

Ha az alvászavar mellett napközbeni erős fáradtság vagy más tünet is jelentkezik, beszélj róla a nőgyógyászoddal/védőnőddel.

Frissítve: 2026. augusztus · Forrás: research/sources.md; NHS Best Start in Life